o bol

[...] Pojawia się np. tylko ból w barku. Czasami mimo zwyrodnień nie ma żadnych objawów. Oczywiście świadczy to o tym, że nie ma dużego zaawansowania. A to że mnie kręgosłup boli to fakt, ale każdego by bolał po tylu godzin przy kompie. Jaki jest faktyczny stan pokazałby rezonans ale nie chcę już się bawić w szukanie choroby. Mam zamiar dbać o [...]

1.Jakie założenie masz? Proste - walczyć i wygrywać. Dumę w sercu masz, bo chcesz walczyć i wygrywać. Ulice dobrze znasz, bo na macie dobrze śmigasz. W życiu twardo stawiasz czoła. Gdy wyzwanie stawia ci poprzeczkę. Kolejny raz stajesz twarza w twarz. W bójkach masz też długi staż. Lecz pewnosci nie masz, czy będzie to wygrana. Jedno jest pewne [...]

[...] przyczepu bicepsa w lewej ręce, przeciążony bicek w prawej, ból barku wynikający ze spiętej klatki, zapalenie zginacza albo prostownika palców (nie pamiętam który, ale bolało przedramie) - to wszystko ze względu na specyfike sportu, czyli biegi z przeszkodami. Jeszcze złamana kostka na prostej drodze }:-( Przerobiłam kilku fizjoterapeutów i [...]

[...] obrocilam jak lezalam.....ale narazie jest dobrze wiec chyba nadal mi sie to 3ma:)....ja osobiscie na dany moment ciesze sie ze poszlam na ta operacje bo mimo wszystko ze boli to, to uz nie jst ten sam bol co miałam przed operacja a uwierzcie mi że był straszny;/....narazie chodze o kulach i nie moge jeszcze stanac na tej nodze ale nie wydaje [...]

[...] kazdy reaguje na to inaczej... a z martwego zrobie filmik 5) Trening nogi + bicepsy -przysiady 100kgx12/120kgx10/130kgx10/140kgx8 siady a raczej pol siady z powodu ogromnego bolu w pachwinie tak jak bym mial cos nadciagniete :// jak schodzilem na dol umieralem ;/// -wykroki 3 serie po 15 ruchow na noge z talerzem 20 kg -uginanie na dwuglowe [...]

[...] (tutaj chyba wiadomo od kogo wziąłem to ćwiczenie ) 10x 35kg 10x 35kg 10x 35kg Komentarz do treningu: * Ładnie * Dziś coś ciężko ; o * Tak sobie * Coś bark mnie zaczął bolec i wolałem nie szaleć, więc kazałem partnerowi pomagać. * Lekko. * * Ocena treningu: 7/10 1. Musli + mleko 2. 3 kanapki 3. Jajecznica z 4 jaj 4. Ryż (100g) + pierś [...]

[...] cyklu (zanim wrzucilem npp) tez mialem problemy z kolanami ,ale to od aerobow ktore wykonywalem 2 x ed ,3-4 x w tygodniu (glownie biegi). Po tym jak sie rozkrecilo npp bol minal i w ogole o nim zapomnialem ,do dzisiaj .. Zaczal sie 2gi tydzien winsa i nawet wchodzenie/schodzenie po schodach daje ostro po dupie.. Nie wiem czy nie kupic [...]

Serdeczne dzięki za art. Problematykę braku przysiadów znam, i w ubiegłym roku oczywiście nogi trenowałem - chociaż jedynie na suwnicy. Ja boleśnie odczuwam swój wzrost, min. w kwestii niemożności dobrania koszul czy t-shirtów :), ale nie o tym. Ojan był uprzejmy zauważyć, iż mogą być własnie nieodpowiednie - bo są dobrane pod standart (jak owe [...]

O, witaj, Marcinecki. Niejaka gagaa_ zleciła mi przykry obowiązek przekazania Ci, iż nie gada z Tobą. Powodu nie podała, może to ból gardła... Kto ma twarożek? Nie schudłam, ale i nie utyłam

kiedy ja wlasnie NIE CHCE z toba gadac.. wystarczy mi ze podwazasz istote- konkretyzm- wazkosc-wage-wyrzeczenia- bol-krew-lzy- jakie twoarzysza mi i mojej diecie....i chcesz zbanowac moje kolezanki za to ze sa mi podpora i chwilka wytchnienia ...od codziennych trudow ( od momentu gdzie mowa o krwi-bolu-i -lzach przegielam lekko acz swiadomie [...]

WODYNIE Dziękuje za wyczerpująca odpowiedz. Przestudiowałam wszystkie sugestie. Co do wolnego schodzenia przy przysiadzie , nie mam więcej pytań. Martwy ciąg to samo ,zrozumiałam. Sprawa z drętwiejącymi rękoma... Nie sprawia mi to bólu jedynie dyskomfort. Lekarz nie zalecił rehabilitacji a zabieg chirurgiczny mający na celu wycięcie [...]

Hubert byc moze przy innej rozgrzewce poszłoby 110kg ale kto to wie.. Jeszcze pare refleksji. WODYNIE Przysiad na ostatnim treningu pozwoliłam sobie zrobić z pasem od 92.5kg wzwyż. Miałam wrażenie ze sztanga nie wazy nawet przy 107.5kg być może to zasługa wspięć na palce gdzie czasami ładuje 140kg. Organizm się przyzwyczaja. Dalej..107.5kg [...]

4.12.2013 DNT ================================================= 5.12.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: boks - rozgrzewka - 30 sekundowe stacje (różne ćwiczenia szybkościowe) - x3 - 6 min skakanka/ 6 min walka z cieniem - różne kombinacje z kontrami [...]

Jechałem przez miesiąc po 2 kasp /dzień - efekty Ok, stawy bolą mniej ale ciągle daje się odczuć od paru dni zwiększyłem dawkę do 3 kaps - ku mojemu zdziwieniu szybko odczułem różnicę - jeszcze mniejszy ból mój kolega zwiększył ok tydzień temu dawkę z 2 do 4 i efekt ten sam co u mnie po zwiekszeniu dawki Nie wiem czy to placebo czy tak szybkie [...]

Tydzień drugi, dzień pierwszy 18.11.13 r. DT Trening B. A. Martwy ciąg 15\35 kg, 11\40kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 7\19,5 kg 10\19,5kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15\36kg, 15\41kg C1. wypady 15\6kg 15\7kg C2. uginanie nóg leząc 15\33,4kg 10\33,8kg D. pompki 12 burpee challenge x 27 A. Więcej kg, większa [...]

Dzięki Bogu udało się w moim małżeństwie pożegnać z prezerwatywą. Okres wstrzemięźliwości okazał się jednak bardzo trudny dla mojego męża (ból jader, zły humor, unikanie przytulania wieczorem). Było to dla mnie o tyle trudne, że zgodziłam się na seks oralny w okresie wstrzemięźliwości. Wiem, że to grzech ale nie mam odwagi, żeby prosić męża o to [...]

[...] sytuacji, ale martwy ciąg czy przysiady z obciążeniem to robiły. Wydaje mi się, że to od długich planków albo od side planka, bo po 3 minuty już potrafiłem robić. Albo brzuszki - skłony, sam nie wiem. Wiem tylko, że przez kilka tyg robiłem pompki, planki i skłony a ten odcinek bolał coraz bardziej. Teraz jest stabilnie i tylko czasem pobolewa.

Brawo. Tak trzymać. Ładny czas. Ja swoją pierwszą dyszkę zrobiłem w 1h:15m chyba. Będziesz biegał. A ból - o ile jest w mięśniach - przejdzie. Gorzej gdyby coś się działo w stawie, albo tkance łącznej. Na 80% odpowiada za to technika.

MaGor - ból dolnego odcinka pleców na thrusters mi na razie nie pozwala. Wspominałem o tym. Na nogi po domowemu bułgarskie przysiady tylko bez obciążenia bo daję radę. Mam pewne ograniczenia. Od dwóch tyg prawie grypsko ograniczyło biegi. Sprawdzę hormony bo i bez treningu powinienem gubić powoli na 2500kcal a niejednokrotnie jem.mniej. W biodrach [...]

Nie takie są założenia HST. Sprawdzasz maksy, ale niekoniecznie poprzestajesz na aktualnym maksie dla danej ilości powtórzeń. Np. jeśli mój maks dla 90kg na płaskiej ławce był 13 powtórzeń, zakładam, że po cyklu 2tyg 15stek zrobię 15×90kg. Tak robiłem wcześniej. Rok temu z przechodem 90kg wycisnąłem 12 razy. Na końcu mikrocyklu 15stek 15 razy i [...]